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60歲與20歲免疫細胞的區別
也許你感受不到，但你的身體里確實無時無刻不在發生著動態變化，吃飯時，睡覺時，健康或生病時……細胞要么在新生、成長、增殖，要么在充當“健康衛士”，奮勇殺敵，特別是那些免疫細胞，可是一刻都不閑著。老年人新產生的T細胞會不斷減少，之前產生的T細胞就要負擔更多的工作。雖然20歲年輕人和60歲老年人的T細胞數量幾乎完全一樣，但是60歲的老年人的T細胞只有大約10%可以正常工作，舊的T細胞會逐漸喪失判斷力，開
2022-10-31 aesop 3
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低血糖是糖尿病患者的另一殺手
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的血糖濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的癥狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。糖尿病患者尤其合并心腦血管疾病的老年病人應注意預防低血糖的發生：1.制定適宜的個體化血糖控制目
2022-10-21 aesop 4
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如何簡單計算預產期
我們最常用的、最簡單的方法是按照末次月經時間計算。以末次月經的第一天起計算，整個孕期為 280 天，有 10 個妊娠月（每個妊娠月為 28 天）。在妊娠 37 ～ 42 周內分娩，均為足月。由于每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1～2周的出入也是正常的。 計算方法末次月經月份加 9（或減 3），具體日期加 7。比如最后一次月經的時間是2020年5月10日，那么預產期月份是5
2022-10-21 aesop 3
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怎么預防骨質增生的發生？
一、選好良好的睡床， 晚上睡覺建議睡硬板床、半硬板床，不主張睡席夢思類軟鋼絲床，因為人體仰臥時，軟床可以使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時容易造成脊柱側彎增加腰椎骨質增生的發病幾率； 二、避免長期劇烈運動 尤其是對持重的關節，如膝關節、髖關節過度運動，會使關節面的磨損壓力增大，還使骨骼軟組織過度牽拉造成局部組織的損傷和骨骼受力不均勻，而導致骨質增生。 三、減輕體重 肥胖也是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。肥胖會使關節負載增加，從而加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。 四、避免長時間保持同一姿勢 如喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺，長時間伏案工作者容易患頸椎骨質增生，長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨易患骨質增生……工作和生活中注意要適當變換姿勢和休息。
2022-09-16 61
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引起動脈硬化的因素
飲食不當 飲食中攝入過多的飽和脂肪酸，就會使血液中的膽固醇含量不斷增高，繼而沉積在動脈內壁之中，久而久之便很容易引發動脈硬化。 高血壓 患有高血壓的人因血管壁內的壓力較大，因此很容易造成內膜受損，使脂肪微粒更易沉積在動脈內膜中，久而久之便會形成粥樣斑塊，繼而導致管壁增厚而形成動脈硬化。 糖尿病 糖尿患者的脂肪代謝功能較差，以致于負責運送脂蛋白的途中會出現脂肪沉積的情況，長久如此便會在血管內壁形成脂肪斑塊，繼而誘引起動脈硬化。 高血脂 低密度脂蛋白與動脈硬化有很大的關系；血液中的甘油三酯增高，動脈硬化的幾率也會隨之增高。 吸煙 長期吸煙會使血液中的煙堿及一氧化碳含量增多，繼而導致中心動脈痙攣，使血液流動的速度不斷減慢，加上長期吸煙會導致內皮細胞損傷，長久如此便會造成膽固醇沉積而形成動脈硬化。
2022-09-16 43
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改善便秘-食物調理法
首先要保持足量的水分攝 入！每日起床后可以飲用 300-500ml的溫開水，食物 可以選擇如下： 1、熟香蕉，香蕉含有豐富 的膳食纖維和糖分,具有很 好的潤腸通便功能。2、核桃，核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了 潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。3、雜 糧及糙米，雜糧和糙米中都含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。綠豆、赤豆、蕓豆等豆 子也可以在燒飯時加一些。4、蘋果，蘋果含有豐富的 水溶性食物纖維---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內 有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效 地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的 纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。
2022-09-16 33
